記事更新日: 2020/10/09
以前、「反り腰」で悩んでいる方向けにおすすめの腹筋トレーニング方法をご紹介しました。
その中で筆者せきぞーも実践中の「ハンギングレッグレイズ」というめちゃくちゃ腹筋に効くトレーニング種目があるのですが、
腹筋以上に腕がきつい
といった難点があります。
腹筋を鍛えているのに腹筋意外に意識や負荷が分散してしまうことはあまり効果的とはいえません。
そこで今回どうにかより効果的にハンギングレッグレイズができないものかといろいろネットで解決方法を探していたところ
めちゃくちゃ良いもの発見しましたのでそちらをご紹介したいと思います。
アブ(腹筋)のストラップ(ひも)でアブストラップです。
実際に購入した商品がこちら。
この器具を懸垂バーにたらして腕を中に通して使うことで身体を握力ではなく上腕で浮かせることができるようになります。
握力でぶら下がるのと、腕力でぶら下がるのでは腕にかかる負荷がめちゃくちゃ変わってくるので腹筋に集中できること請け合いです。
